Pendaftaran / Sampel Percuma
Darah yang mengalir lebih banyak menyebabkan muka dan badan kemerahan. Ada di kalangan anda juga akan dapat lihat garisan kemerahan pada tangan. Tetapi jangan risau, perkara ini adalah sangat normal.
Perhatian perlu diberikan untuk penjagaan postur badan anda. Contoh seperti ketika mengangkat barang, cangkung dan gunakan kekuatan pada lutut dan otot lebih kuat di bahagian paha untuk melakukan kerja. Kalau anda mengalami sakit saraf siatik, dinasihatkan untuk mengalas badan dengan bantal yang banyak supaya boleh tidur dengan lebih selesa. Tidur secara mengiring dengan bantal dialas di celah lutut. Amalkan juga untuk duduk di atas kerusi sambil meluruskan kaki di atas bangku.
Gunakan pengeras kuku supaya kuku anda kurang nampak mengelupas.
Perubahan bayi dalam minggu ini
- Kadar tumbesaran bayi meningkat
- Jantina bayi boleh ditentukan
- Kaki bayi nampak panjang dan tak seimbang
- Saluran darah jelas kelihatan pada bahagian kulit bayi yang lembut dan tegang
- Puting kecil terbentuk di bahagian dada
- Puting kecil terbentuk di bahagian dada
- Cap jari mula terbentuk
- Bayi mula bergerak, menggeliat dan menguap
Berat bayi bertambah dua kali ganda dengan mencapai ketinggian 13 sentimeter.Kaki yang semakin panjang dilentur di bahagian lulut dan buku lali.
Kalsium yang diterima daripada pengambilan diet harian mula menyerap masuk ke dalam tulang. Pengambilan fluorida yang terkandung di dalam air yang diminum adalah penting untuk pembentukan oral bayi, di mana gigi susu mula dibentuk di dalam gusi.
Berdiri secara mengejut daripada posisi duduk/baring boleh menurunkan tekanan darah dan menyebabkan anda pitam. Jadi, pastikan anda bangun secara perlahan dan cermat.
Tahap penglihatan anda boleh terganggu ketika kehamilan, tetapi biasanya ia akan pulih selepas bersalin. Kalau ada masalah, sila berjumpa dengan pakar mata dan dapatkan preskripsi cermin mata atau kanta lekap (mungkin kurang selesa kalau anda tak biasa pakai).
Kekalkan tahap kebersihan optimum, terutamanya di bahagian lipatan paha, ketiak dan di bawah payu dara. Pencucian kerap boleh mengelakkan ruam kulit dan pastikan anda pakai pakaian yang selesa dan tak ketat.
Kuatkan otot yang meluruskan tulang belakang, sama ada melalui yoga, senam aerobik dalam air, pilates dan juga fisioterapi.
Bila kaki anda mula rasa sengal, baring sambil mengangkatkan kaki dan alas menggunakan bantal atau kerusi. Anda juga boleh menggunakan stokin kehamilan yang membantu mengembalikan aliran darah di kaki. Atau satu lagi cara mudah adalah dengan banyakkan duduk dan kurangkan berdiri.
Kalau anda ada anak kecil, amalkan untuk duduk dan galakkan Si Manja untuk memanjat ke atas riba sebelum mendukung.Elak daripada membongkok dan gunakan kereta sorong bila keluar bersiar-siar bersama Si Manja.
Dapatkan pakaian baru kerana pakaian yang lama dan sedia ada mungkin sudah tak muat.
Bila anda bercakap dengan bayi di dalam kandungan, hubungan boleh dieratkan sejak awal dan mana tahu, mereka boleh bereaksi melalui pergerakan. Banyak perubahan yang boleh berlaku pada badan ketika kehamilan, termasuk jantung anda di mana kadar denyutan boleh meningkat.
